Hinda matkal õigesti tempot ja kandamit
Margo Pajuste, 30. juuni 2024
Et mitte oma seljakoti ja saabaste raskuse all juba paaritunnise rännaku järel kokku vajuda, on hea teada mõnd jalgsimatka põhitõde.
KILO JALGADEL VÕRDUB VIIEGA SELJAS
Ameeriklased uurisid, kuidas erineva raskusega matkajalatsite kandmine kulutab kandja energiat. Uuring näitas muuhulgas, et organism kulutab samas tempos rännates 4,7-6,4 korda rohkem energiat, kui sama lisakaal on seljakoti asemel jalgadel. Teisisõnu, kui kannad poole kilo võrra kergemat matkasaabaste paari, võid pakkida tõsisel rännakul 2,5 kilo kraami seljakotti juurde. Toidu või joogi näol on see juba arvestatav võit.